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Course à pieds : êtes-vous pronateur, neutre ou supinateur ?

Avant de pratiquer la course à pied, il est important d’apprécier son type de foulée. Neutre, pronateur ou supinateur, selon le type de foulée des chaussures sont adaptés. Comment distinguer le sien pour éviter des douleurs récurrentes, et des blessures ? Comment déterminer mon type de foulée ? La distinction de la foulée n’est pas […]

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Cyclisme : comment déterminer sa PMA ?

Alors que les sportifs en général utilisent la VMA (vitesse maximale aérobie) pour déterminer leurs puissances maximales, dans le cyclisme c’est la PMA (puissance maximale aérobie) qui va définir la dépense d’énergie correspondant à la consommation maximale d’oxygène. Les tests de terrain Ces tests s’effectuent sur route ou home-trainer, il se présente comme une course […]