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Quelques conseils pour prévenir une dépression nerveuse

Depuis 2013, la France n’est plus le premier pays consommateur d’antidépresseurs. Néanmoins, ces médicaments sont toujours très prescrits. Cela révèle que beaucoup de français éprouvent un réel mal-être. Afin de prévenir une dépression, il convient de connaître de nombreuses astuces.

Les causes d’une dépression

Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas uniquement les personnes actives qui peuvent être atteintes d’une dépression. D’autres tranches d’âge sont aussi touchées. Chez le plus jeune, une crise identitaire en est souvent la cause.

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Les adolescents qui sont à la recherche d’eux –mêmes peuvent être déçus de leur vécu. Un effondrement psychique survient le plus souvent après l’échec à un examen. Des parents stricts peuvent accentuer ce phénomène.

La dépression et le burn-out

Un employé qui est constamment soumis à des situations stressantes peut également devenir dépressif. Le burn-out n’est qu’une des manifestations de ce problème. Néanmoins, on peut aussi considérer l’anxiété d’un collaborateur comme un signe.

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Pour les séniors, la solitude est la principale cause. Après le décès du mari ou de la femme, le conjoint survivant se retrouve livré à lui-même. Les enfants ont leur propre vie et peuvent délaisser le parent âgé. Dans ce cas, la personne du troisième âge ne peut plus entretenir des liens familiaux. Dans de nombreuses situations, une maison de retraite est l’unique solution. Au sein de ces établissements, les séniors peuvent se faire de nouveaux amis.

Comment prévenir la dépression ?

Avoir des notions en développement personnel peut servir pour prévenir une dépression. Effectivement, certaines techniques aident à mieux gérer son stress. Quelques exercices permettent d’avoir une bonne humeur et de garder le moral. Consulter un psychologue est également recommandé. Ce praticien prodigue des conseils avisés au patient.

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Les personnes qui ont déjà vécu des épisodes dépressifs doivent utiliser un outil prophylactique. La prophylaxie donne les moyens d’identifier les premiers signes d’une maladie. Cette méthode préventive servira donc à éviter une rechute. Afin d’opter pour cette alternative, il n’est pas nécessaire de consulter un spécialiste. Il suffit d’installer une application sur son téléphone. Avant de télécharger l’utilitaire, il convient toutefois de visiter le site internet des entreprises proposant ces services. Cela permettra de connaître les différentes fonctionnalités utiles. Les sociétés promettent entre autres un accompagnement vers la sérénité et proposent surement d’autres formules.

Post Author: Amélie

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