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L’entame d’un parcours vers le bien-être physique peut sembler une tâche intimidante. Heureusement, le coaching à domicile facilite grandement ces premiers pas essentiels. Le professionnel met en place un programme sportif qui permet de commencer en douceur pour monter progressivement en intensité tout en suivant attentivement les réponses de votre corps. Quels sont les exercices […]

Si vous cherchez un moyen simple mais efficace d’intensifier vos séances de fitness, ne cherchez pas plus loin que les bandes lestées. Que vous soyez débutant ou athlète chevronné, l’ajout de ces bandes à votre routine d’exercices peut apporter une dimension supplémentaire à votre entraînement. Quels sont les avantages de cet équipement ? Qu’est-ce qu’une […]

Prendre soin de sa santé mentale et physique est essentiel pour mener une vie équilibrée et épanouissante.   Il existe de nombreuses activités qui peuvent contribuer à notre bien-être, et les activités nautiques en font partie.    Qu’il s’agisse de nager, de faire du surf, de la voile ou de la plongée, les activités nautiques […]

À l’origine utilisée exclusivement dans le domaine médical, l’électrostimulation a désormais conquis le monde du sport. Elle offre des avantages uniques aux sportifs en quête de performance. Découvrez plus en détail à quoi peut servir cette méthode novatrice.

La plongée sous-marine est une activité qui en fait rêver plus d’un. En effet, elle promet une sensation exceptionnelle et magique. Elle a l’avantage d’être accessible à tous. Si vous êtes prêt à tenter cette expérience unique, sachez que vous pouvez vous lancer en toute sérénité, sans craindre pour votre sécurité. Un baptême de plongée […]

Contrairement aux idées reçues, le surf est une activité accessible à tous. Il procure de nombreux bienfaits aux grands comme aux petits. Par exemple, il développe ou améliore le sens de l’équilibre des tout-petits. Mais si vous décidez d’aller défier les vagues avec vos enfants, vous devez impérativement insister sur la notion de sécurité.

Le souci d’entretenir et de garder une bonne santé pousse plus d’un à suivre des régimes alimentaires. D’autres encore s’adonnent à des exercices physiques et sportifs en vue de retrouver un corps parfait. En revanche, pour rester focus sur son objectif fitness et bénéficier des meilleurs programmes, sans affecter sa santé, il est préconisé de […]

Pour avoir un ventre plat, une graisse corporelle réduite et des jeans bien ajustés, il faut faire de l’exercice régulièrement et adopter une alimentation saine. Cependant, plus important que les changements alimentaires sont l’exigence d’exercice régulier.

Avoir des tablettes de chocolat n’est pas toujours synonyme d’un crops solide. Le renforcement de l’abdomen droit (les muscles abdominaux externes superficiels que l’on appelle affectueusement les « six packs ») est important, mais c’est loin d’être le seul entraînement abdominal à privilégier. Comme pour la plupart des choses dans la vie, il faut aller plus loin […]