Venu d’Inde, le yoga est une pratique à la fois physique, mentale et spirituelle. Elle se base sur un enchaînement de postures et de mouvements effectués au rythme de la respiration. Le yoga connaît depuis quelques années un succès planétaire et a convaincu nombre d’apprentis yogis. Pourquoi un tel engouement ? Doux pour le corps, le yoga est reconnu pour ses nombreux bénéfices pour la santé. Qu’attendez-vous pour vous lancer ?

Lire la suite de à proposYoga au quotidien : 6 bienfaits pour les yogistes assidus…

La croissance et la force musculaires sont influencées par les hormones de différentes manières. S’agissant de la musculation, certains favorisent spécifiquement la croissance musculaire, alors que d’autres influencent notre façon d’utiliser et de stocker le glucose pour l’entraînement et la compétition. Lire la suite de à proposMusculation : les hormones clés…

Vous vous êtes récemment mis au sport avec un programme de gym ? Vous avez commencé par vous inscrire dans un club de sport et vous recherchez le meilleur moyen pour rester motivé ? Il existe quelques conseils à prendre en compte pour garder sa motivation. Lire la suite de à proposComment se motiver durablement à faire du sport ?…

Faire de l’exercice est le meilleur moyen de garder son corps en forme et en parfaite santé. Vous pouvez avoir beaucoup d’équipement pour effectuer des exercices, mais l’utilisation d’une chaise romaine est la plus courante de toutes. Cependant, l’utiliser correctement est très important !

Lire la suite de à proposComment faire des exercices avec une chaise romaine ?…

Peut-être avez-vous déjà été victime d’une entorse à la cheville en pratiquant un sport ou en trébuchant sur un obstacle. Si tel est le cas, vous savez que cette blessure est à la fois douloureuse et handicapante.

Même si l’entorse se résorbe souvent d’elle-même avec le port d’une attelle et un peu de repos, elle peut parfois cacher une fracture de l’os. Dans le cas d’une entorse, les ligaments de l’articulation sont touchés. Alors que pour une fracture, il y a une rupture de la continuité osseuse. Faisons le point sur les signes à prendre à compte pour distinguer ces deux blessures.

Lire la suite de à proposUne entorse à la cheville peut-elle être une fracture ?…

De nos jours, nous vivons intensément. Nous devons toujours être plus productifs, nous sommes toujours plus connectés. Des fois, nous passons des journées entières les yeux rivés sur un écran. Tout cela engendre du stress, de la tension et peut s’avérer mauvais pour le moral. Pour pallier cela, le yoga est une vraie bonne idée. Lire la suite de à proposComment le yoga peut améliorer votre vie ?…

Le basket-ball, au même titre que le handball, est un sport qui compte un pourcentage important de femmes parmi licenciés de la Fédération. Il a beaucoup d’avantages pour votre physique, mais aussi votre mental.  Non seulement, cette discipline permet de perdre du poids et se muscler en profondeur mais également on la pratique pour son esprit d’équipe et sa convivialité.

Lire la suite de à proposPourquoi pratiquer le basket quand on est une femme ?…

Le vélo est bon pour la santé et pour le moral ! Une phrase que vous avez certainement entendue maintes et maintes fois. Eh oui, faire du vélo vous permet de muscler votre système cardiovasculaire. Votre capacité respiratoire s’en trouvera également augmentée. Le vélo ménage aussi les articulations des membres inférieurs et renforce les muscles des jambes…Sa pratique ne procure alors que du bien. On est tous d’accord sur ce point. Mais comment faire pour profiter au maximum de ses bienfaits ?

Lire la suite de à proposVélo : comment faire pour profiter au maximum de ses bienfaits ?…

La boxe est l’un des sports les plus connus. Elle est devenue de plus en plus populaire durant ces dernières années. Le nombre des clubs ne cesse pas d’augmenter et les amateurs gagnent beaucoup leurs vies. Ce sport engendre beaucoup de bienfaits notamment sur la santé. Pour y voir plus clair, il est essentiel de détailler les différentes raisons qui poussent les gens à choisir la boxe.

Lire la suite de à proposLes effets de la boxe sur la santé…